DESCRIPCIÓN
Correr por montaña es un deporte que ha ganado una enorme popularidad en los últimos años, con miles de nuevos aficionados sumándose mes a mes. Su creciente atractivo radica en la posibilidad de desafiar los límites físicos y disfrutar de la naturaleza, pero, a pesar de su popularidad, no todos los corredores cuentan con la técnica, preparación y conocimientos necesarios para afrontar los retos del trail running de manera segura y efectiva.
Marc Bañuls (Dénia, 1986), licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y preparador físico especializado en deportes de resistencia, ha compilado su amplia experiencia y conocimientos en un manual práctico diseñado para corredores de montaña de todos los niveles. Este libro es una guía completa para mejorar el rendimiento en carreras de montaña, que incluye desde un plan de entrenamiento básico para iniciados hasta pautas más avanzadas para quienes buscan optimizar su resistencia y velocidad.
Entre sus contenidos destacan entrenamientos específicos de larga distancia, entrenamiento cruzado y estrategias de preparación física que se adaptan a las necesidades de cada corredor, independientemente de su nivel. Además, Marc Bañuls aborda otros aspectos fundamentales para el éxito en el trail running, como la nutrición adecuada, la recuperación, el fortalecimiento muscular y la resistencia mental.
Este manual también incluye el uso del GPS como herramienta fundamental para mejorar el rendimiento y la seguridad en los entrenamientos y competiciones. A lo largo del texto, el autor ofrece casos prácticos y consejos detallados que permitirán a los corredores mejorar su técnica y rendimiento sin necesidad de recurrir a preparadores especializados.
Ya seas un principiante que desea dar sus primeros pasos en el trail running, o un corredor experimentado buscando mejorar sus marcas, este manual es el compañero ideal para llevar tu entrenamiento y rendimiento al siguiente nivel.
FICHA TÉCNICA
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ISBN: 9788498293753
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Editorial: Ediciones Desnivel
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Fecha de la edición: 2017
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Lugar de la edición: Madrid.
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Número de la edición: 1ª
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Colección: Manuales
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Encuadernación: Rústica
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Dimensiones: 16.5 cm x 22 cm
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Nº Páginas: 224
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Idiomas: Castellano
