Creatina Creapure Infisport 300g

DESCRIPCIÓN

Infisport Creatina Creapure® 300 g | Monohidrato de Alta Pureza

Infisport® Creatina (Creapure®) es un suplemento alimenticio en polvo de creatina monohidrato 100 % pura, con una pureza superior al 99,9 %. Está especialmente formulado para quienes practican deportes explosivos, entrenamiento de fuerza, crossfit o actividades deportivas con esfuerzos intermitentes.

Libre de aditivos, sin azúcares, sin grasas, sin gluten, sin lactosa ni mezclas adicionales.
Formato: bote de 300 g, que equivale aproximadamente a 100 dosis de 3 g.

Beneficios respaldados científicamente

La suplementación con creatina ha demostrado aumentar los depósitos de fosfocreatina muscular, lo que mejora la disponibilidad de energía para esfuerzos cortos e intensos (10-12 segundos aproximadamente) como sprints, saltos, levantamientos pesados o deportes interválicos.

La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) reconoce la relación causa-efecto entre la creatina combinada con entrenamiento de resistencia y la mejora de la fuerza muscular.

Con una dosis diaria de 3 g se pueden alcanzar efectos significativos en el rendimiento en series sucesivas de alta intensidad. Además del rendimiento, puede contribuir al aumento de la masa muscular cuando se acompaña de un entrenamiento adecuado y una nutrición equilibrada.

Su uso es especialmente interesante en dietas vegetarianas o veganas, donde la creatina presente en alimentos de origen animal es menor.

Uso recomendado, dosis y protocolo

La dosis diaria habitual es de 3 g de creatina monohidrato al día, que puede tomarse directamente o disuelta en 100-200 ml de agua. Consumir inmediatamente tras su preparación.

El momento de ingesta es flexible, aunque muchos usuarios prefieren tomarla después del entrenamiento junto con una fuente de carbohidratos o proteínas para mejorar la absorción.

Opcionalmente, puede realizarse una fase de carga de 20 g diarios durante 5-7 días, seguida de una fase de mantenimiento de 3-5 g al día. En la mayoría de los casos, mantener una dosis constante de 3 g diarios es suficiente para lograr beneficios óptimos.

La creatina puede utilizarse de manera continua en personas sanas, sin necesidad de realizar descansos si se mantiene una dosis moderada.

Precauciones y seguridad

En población adulta sana, dosis de hasta 3 g diarios de creatina monohidrato son consideradas seguras por las autoridades sanitarias. El efecto secundario más frecuente es la ligera retención de agua intramuscular, que se asocia a un aumento del volumen muscular y mejora del rendimiento.

Se recomienda mantener una buena hidratación durante el uso de creatina. Las personas con enfermedad renal, hepática o cualquier condición médica deben consultar con un profesional de la salud antes de su consumo. No exceder la dosis diaria recomendada.

MODO DE EMPLEO

Tomar 3g al día directamente en la boca o disuelto en 100ml de agua, beber inmediatamente. Contiene medidor.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

INGREDIENTES

Creatina monohidrato (>99,9% de pureza) (Creapure^®).