Entrenamiento Para Ultra Trail Ediciones Desnivel

DESCRIPCIÓN

Entrenamiento para Ultra Trail es un manual esencial para quienes buscan prepararse eficazmente para carreras de ultrafondo por montaña. Eduard Barceló, experto en deportes de resistencia, presenta un enfoque innovador que prioriza la intensidad, la variedad y la frecuencia en los entrenamientos, permitiendo mejorar el rendimiento con menos horas de práctica y reduciendo el riesgo de lesiones por sobrecarga.

Contenido Destacado del Libro:

• ¿A Quién Va Dirigido?: Orientado a corredores que desean afrontar desafíos de ultratrail, equilibrando entrenamientos con responsabilidades laborales y personales.

• El Método: Una metodología que enfatiza entrenamientos de alta calidad en lugar de acumular kilómetros innecesarios.

• Planificación de la Temporada: Estrategias para estructurar el año competitivo, adaptándose a objetivos y compromisos personales.

• Control y Evaluación del Entrenamiento: Uso del pulsómetro y otras herramientas para monitorear el progreso y ajustar el plan según sea necesario.

• Entrenamiento Cruzado: Incorporación de actividades complementarias para mejorar el rendimiento general y prevenir lesiones.

• Ejemplo de Plan de Entrenamiento: Una guía práctica para aplicar los conceptos aprendidos y personalizar el entrenamiento.

• Gestión de la Competición: Consejos sobre estrategia de carrera, manejo del sueño, alimentación y preparación mental para el día de la competición.

FICHA TÉCNICA

• ISBN: 9788498293272
• Editorial: Ediciones Desnivel
• Fecha de la edición: 2017
• Lugar de la edición: Madrid.
• Número de la edición: 3ª
• Encuadernación: Rústica
• Dimensiones: 17 cm x 22.5 cm
• Nº Páginas: 136
• Idiomas: Castellano