DESCRIPCIÓN
Sinopsis de Corredor popular. Manual práctico. Desde tus primeras zancadas hasta el maratón – Marc Bañuls
¿Qué tiene el running que engancha a millones de personas en todo el mundo? ¿Por qué cada fin de semana miles de corredores participan en carreras populares, desde 5K hasta maratones completos? Si te lo has preguntado alguna vez o estás valorando empezar a correr, este libro es para ti.
Corredor popular, escrito por el entrenador y divulgador deportivo Marc Bañuls, es un manual práctico de running diseñado para ayudarte a iniciarte con éxito en el mundo del atletismo popular, y progresar de forma segura y eficaz desde tus primeras zancadas hasta cruzar la meta de tu primer medio maratón o maratón.
A través de un lenguaje claro, accesible y cercano, Marc Bañuls pone a tu disposición toda su experiencia como preparador físico especializado en corredores populares, para que puedas crear tu propio plan de entrenamiento, evitar lesiones comunes, mejorar tu rendimiento y disfrutar del proceso sin frustraciones. Ya sea que quieras empezar a correr para mantenerte en forma o tengas el objetivo de completar una carrera de fondo, este libro te proporcionará todas las herramientas necesarias para lograrlo.
Incluye consejos sobre:
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Técnica de carrera y prevención de lesiones
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Entrenamiento por niveles (iniciación, progresión y rendimiento)
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Nutrición para corredores
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Organización semanal del entrenamiento
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Motivación y preparación mental
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Participación en carreras populares y planificación de temporada
Más que un libro de running, Corredor popular es una guía integral para corredores de todos los niveles, pensada para que el deporte se convierta en una fuente de salud, bienestar y satisfacción personal.
FICHA TÉCNICA
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ISBN: 9788498295047
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Editorial: Ediciones Desnivel
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Fecha de la edición: 2020
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Lugar de la edición: Madrid.
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Número de la edición: 1ª
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Encuadernación: Rústica
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Dimensiones: 16.5 cm x 22 cm
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Nº Páginas: 240
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Idiomas: Castellano
