DESCRIPCIÓN
Sinopsis de Trail Running. Todo lo que necesitas saber – Marc Bañuls
Correr por montaña es una disciplina que cada vez gana más adeptos en todo el mundo. A diferencia del running convencional, el trail running transcurre por senderos, caminos rurales, zonas técnicas e incluso tramos de alta montaña, lo que aporta un componente de aventura, contacto con la naturaleza y autosuperación. Sin embargo, para quienes se inician, puede resultar un deporte complejo y generar muchas dudas: ¿qué zapatillas o mochila debo usar?, ¿cómo entreno el desnivel?, ¿cuándo y qué debo comer durante una carrera?, ¿cómo planifico mi temporada?, ¿es necesario entrenar la fuerza?
Este libro, escrito por el preparador físico y entrenador especializado Marc Bañuls, recopila 100 preguntas clave sobre trail running, todas ellas respondidas de manera clara, concisa y basada en la experiencia acumulada tras años trabajando con corredores de todos los niveles. Se abordan aspectos fundamentales como la fisiología del esfuerzo, la nutrición en carreras de montaña, la planificación de entrenamientos, la técnica de carrera en diferentes terrenos, el uso adecuado del material o la prevención de lesiones.
Dirigido tanto a corredores que desean iniciarse en el trail running como a deportistas con experiencia que buscan seguir mejorando su rendimiento, este manual ofrece una visión práctica y profesional de todos los elementos que rodean esta exigente disciplina. A través de su enfoque accesible y riguroso, Marc Bañuls consigue hacer del aprendizaje una herramienta útil para disfrutar más, correr mejor y hacerlo de forma segura.
Trail Running. Todo lo que necesitas saber es una guía imprescindible para comprender la esencia del correr por montaña, optimizar cada entrenamiento y prepararse de forma eficaz para las exigencias del terreno.
FICHA TÉCNICA
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ISBN: 9788498296495
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Editorial: Ediciones Desnivel
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Fecha de la edición: 2023
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Lugar de la edición: Madrid.
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Número de la edición: 1ª
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Encuadernación: Rústica
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Dimensiones: 16.5 cm x 22 cm
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Nº Páginas: 128
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Idiomas: Castellano
